Телефонний дзвінок у морозний вечір: “Голова сильно болить, мушки перед очима”. Загострення гіпертонії взимку – це не просто нездужання. Для літньої людини стрибки тиску на холоді можуть обернутися інсультом або інфарктом. За роки роботи в будинку пристарілих “Родичі” ми навчилися розпізнавати тривожні сигнали до того, як вони стають судинною катастрофою.
Чому взимку тиск поводиться непередбачувано
Від холоду судини звужуються, щоб зберегти тепло. Артеріальний тиск у холодну пору року зростає, серцю доводиться працювати інтенсивніше. У молодих це непомітно. А для літньої людини зі зношеними судинами навантаження критичне. Саме так розвивається загострення гіпертонії взимку. Коли додається зимова гіпертензія – ризик судинних катастроф у літніх зростає в рази. Пік гіпертонічних криз припадає на холодні місяці.
Що посилює загострення гіпертонії взимку
Холод – лише один із факторів. Загострення гіпертонії взимку провокується комплексом причин, пов’язаних із сезонними змінами способу життя. Фізична активність падає – літня людина рідше виходить на вулицю, більше сидить. Харчування стає менш збалансованим: менше овочів, більше солоного та жирного. Сіль затримує рідину та підвищує тиск. Сезонні застуди навантажують серце. Багато хто забуває вчасно приймати ліки. А контроль тиску взимку потребує особливої уваги. Додайте метеочутливість, яка посилюється з віком – і отримаєте умови для гіпертонічного кризу взимку.
Тривожні сигнали, які не можна списувати на погоду
Літні люди схильні пояснювати погане самопочуття “магнітними бурями” та “погодою”. Але при загостренні гіпертонії взимку деякі симптоми вимагають негайної уваги.
Коли потрібно терміново виміряти тиск і викликати лікаря:
- сильний головний біль у потилиці
- мерехтіння “мушок” або темних плям перед очима
- біль у грудях, що віддає в руку або спину
- задишка, запаморочення, шум у вухах
- оніміння або слабкість у кінцівках, особливо з одного боку
Останній симптом може вказувати на інсульт. Профілактика інсульту у літніх будується на ранньому розпізнаванні таких сигналів. Важливо: вимірювати тиск після холоду потрібно через 15-20 хвилин.
Контроль тиску взимку – щоденні правила
Запобігти загостренню гіпертонії взимку простіше, ніж боротися з наслідками. Ранок – найнебезпечніший час. Саме тоді частіше трапляються інфаркти та інсульти. Нехай літня людина полежить кілька хвилин після пробудження, зробить легку розминку в ліжку, і тільки потім встає.
Фізична активність потрібна, але адаптована – розтяжка, ходьба по квартирі, легка гімнастика. Жодних різких рухів і тяжкостей. Перерва кожні 15-20 хвилин.
Харчування при загостренні гіпертонії взимку: обмежте сіль, додайте продукти з калієм та магнієм – курагу, банани, гречку. Стежте за питним режимом – зневоднення згущує кров. У приміщенні підтримуйте 20-22 градуси. При виході на вулицю одягайтеся прошарково, захищайте голову та руки.
Профілактика інфаркту взимку у літніх
Серцево-судинні ризики взимку можна знизити системним підходом. При загостренні гіпертонії взимку вимірюйте тиск мінімум двічі на день, записуйте показники. Якщо тиск стабільно вищий за норму або з’явилися стрибки – терміново до лікаря.
Суворе дотримання призначеної терапії. Взимку не можна знижувати дозування або робити перерви у прийомі препаратів. Профілактика інсульту у літніх включає контроль супутніх захворювань – діабету, високого холестерину, аритмії. Кожне з них у поєднанні із загостренням гіпертонії взимку багаторазово підвищує ризики. Жодного самолікування – що підійшло одному, може нашкодити іншому.
Коли домашнього догляду недостатньо
Іноді любові та турботи замало, щоб забезпечити потрібний контроль при загостренні гіпертонії взимку.
Ознаки, що літній людині потрібен професійний догляд:
- часті стрибки тиску, незважаючи на лікування
- забудькуватість у прийомі ліків
- перенесений інсульт або інфаркт
- поєднання гіпертонії з деменцією
- неможливість постійно бути поруч
Судинні катастрофи у літніх часто трапляються, коли поруч нікого немає – вночі, рано вранці. При загостренні гіпертонії взимку втрачений час при інсульті – це втрачені нейрони, які не відновити.
Як у “Родичах” контролюють гіпертоніків взимку
За час роботи ми виробили протокол. Взимку він суворіший через ризики загострення гіпертонії.
Тиск вимірюємо мінімум тричі на день, усі показники фіксуються. Якщо значення виходять за норму – персонал реагує негайно. Прийом ліків контролює медсестра.
Харчування адаптовано під потреби гіпертоніків: обмеження солі, достатньо овочів, правильний питний режим. Підопічні роблять посильну гімнастику. Температура у приміщеннях комфортна, без протягів.
Турбота про літнього гіпертоніка – щоденна відповідальність, що вимагає знань і постійної уваги. Загострення гіпертонії взимку може статися навіть при ретельному домашньому догляді. Якщо стан вашого близького викликає занепокоєння, якщо контроль тиску взимку стає непосильним завданням – телефонуйте нам. У “Родичах” ми допоможемо пережити холодний сезон безпечно.
